枸杞，被誉为“明目果”，含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C及钙、铁等营养成分，具有滋补肝肾、养肝明目的功效。红枣，则含有丰富的维生素C、蛋白质、膳食纤维等，能够补血养颜，增强体质。将枸杞与红枣搭配，既能补充营养，又能达到养肝护眼的效果。
枸杞红枣养生攻略如下：
1. 枸杞红枣茶：将枸杞、红枣洗净，用开水冲泡，代茶饮用。每天饮用2-3杯，能够有效缓解眼疲劳，改善视力。
2. 枸杞红枣炖鸡汤：将枸杞、红枣、鸡肉洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时。鸡肉炖至熟烂，加入适量盐调味即可。此汤具有滋补肝肾、养血明目的功效，适合长时间用眼的人群食用。
3. 枸杞红枣糯米粥：将枸杞、红枣、糯米洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢煮1小时。糯米煮至软烂，即可食用。此粥具有滋补肝肾、养血明目的功效，适合早晨食用。
4. 枸杞红枣炖羊骨：将枸杞、红枣、羊骨洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖2小时。羊骨炖至酥烂，加入适量盐调味即可。此汤具有滋补肝肾、养血明目的功效，适合冬季食用。
5. 注意饮食搭配：在日常饮食中，应多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、玉米、动物肝脏等，以增强眼睛抵抗力。同时，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，避免加重眼疾。
6. 坚持眼部锻炼：长时间用眼后，可进行眼部锻炼，如眼球转动、远眺等，以缓解眼疲劳。
7. 保持良好的用眼习惯：避免长时间对着电脑、手机等屏幕，每隔40分钟休息10分钟，远眺放松眼睛。
通过枸杞红枣养生攻略，我们可以有效改善视力，预防近视。同时，还要养成良好的生活习惯，保持良好的心态，才能让我们的眼睛永远明亮。